Author name: ANGA

เคยไหมที่รู้สึกแปล๊บที่หลังทันทีที่ก้มลงยกลังกระดาษ หรือรู้สึกปวดร้าวที่เอวหลังจากช่วยเพื่อนขนย้ายเฟอร์นิเจอร์ อาการเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องไกลตัวและมักเกิดจากความประมาทเพียงชั่ววูบ เพราะการใช้ท่ายกของหนักที่ผิดวิธีสะสมกันเป็นเวลานาน อาจเปลี่ยนอาการปวดเมื่อยธรรมดาให้กลายเป็นฝันร้ายอย่าง หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ วันนี้ MS Rehab Clinic จะพาไปทำความเข้าใจกลไกการบาดเจ็บ พร้อมเจาะลึก 5 ท่ายกของที่ถูกต้องที่จะช่วยเซฟกระดูกสันหลังของคุณให้แข็งแรงไปอีกนาน ความสำคัญของการใช้ท่ายกของที่ถูกต้องกับของหนัก ทำไมเราต้องใส่ใจเรื่องท่าทางขนาดนั้น คำตอบคือ “แรงกดทับ” ตามหลักสรีรศาสตร์ เมื่อเราก้มหลังโค้งเพื่อยกของ […]

เคยมองกระจกแล้วรู้สึกไหมว่าตัวเองดูไม่มีสง่าราศี ดูเหนื่อยล้า หรือดูแก่กว่าวัย ทั้งที่ยังอายุน้อย? ต้นเหตุสำคัญอาจมาจากบุคลิกภาพที่เสียไปโดยไม่รู้ตัว อย่างอาการไหล่ห่อ คอยื่น ที่กำลังระบาดหนักในกลุ่มคนวัยทำงาน หากคุณเป็นคนหนึ่งที่พยายามยืดตัวตรงแล้ว แต่เผลอแป๊บเดียวก็กลับมางอใหม่ วันนี้ MS Rehab Clinic จะพาคุณไปเจาะลึกถึงสาเหตุที่แท้จริง และเผยวิธีแก้ไหล่ห่อเพื่อกู้คืนบุคลิกภาพที่ดีและความมั่นใจให้กลับมาอีกครั้ง ไหล่ห่อ คอยื่น คืออาการอะไร เช็กสัญญาณเตือนก่อนเสียบุคลิกภาพ อาการไหล่ห่อ

การนอนหลับควรเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่สำหรับหลายคนกลับกลายเป็นช่วงเวลาที่น่ารำคาญใจ เพราะต้องสะดุ้งตื่นกลางดึกจากอาการขากระตุกที่ควบคุมไม่ได้ ทำให้ตื่นเช้ามาไม่สดชื่นและอ่อนเพลีย วันนี้ MS Rehab Clinic จะพาคุณไปเจาะลึกถึงสาเหตุที่แท้จริง พร้อมแนวทางการรักษาที่จะช่วยให้คุณกลับมาหลับสบายได้ตลอดคืนอีกครั้ง อาการขากระตุกขณะหลับ คืออะไร สังเกตความผิดปกติได้ด้วยตัวเอง อาการขากระตุกขณะหลับ (Periodic Limb Movement Disorder – PLMD)

การเป็นคุณแม่มือใหม่เป็นเรื่องที่ท้าทาย โดยเฉพาะเรื่องการให้นมลูก ปัญหาที่สร้างความเจ็บปวดและกวนใจที่สุดคงหนีไม่พ้นท่อน้ำนมอุดตัน ที่ทำให้คุณแม่หลายท่านท้อแท้ จนอยากเลิกให้นมลูก วันนี้ MS Rehab Clinic จะพาไปเจาะลึกถึงต้นตอของปัญหา พร้อมแนะนำวิธีรับมือและการรักษาที่ช่วยให้คุณแม่กลับมาให้นมลูกน้อยได้อย่างมีความสุขอีกครั้ง ท่อน้ำนมอุดตัน คืออะไร ทำไมเป็นสัญญาณเตือนที่คุณแม่ต้องรู้  ท่อน้ำนมอุดตัน (Blocked Duct) คือ ภาวะที่ท่อส่งน้ำนมบางส่วนเกิดการอุดกั้น ทำให้มีน้ำนมคั่งค้างสะสมจนจับตัวเป็นก้อนแข็งไต ๆ อยู่ใต้ผิวหนังบริเวณเต้านม เมื่อกดลงไปจะรู้สึกเจ็บ

เคยสงสัยไหมว่า ท่านั่งที่เราทำจนติดเป็นนิสัยอย่างการ “นั่งไขว่ห้าง” เพื่อความสบายหรือเพื่อเสริมความมั่นใจ แท้จริงแล้วกำลังทำร้ายโครงสร้างร่างกายเราอยู่ลึกๆ หรือไม่? แม้จะดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่รู้ไหมว่าการ นั่งไขว่ห้างมีข้อเสีย ที่อาจส่งผลกระทบระยะยาวจนน่าตกใจ วันนี้ MS Rehab Clinic จะพาไปเจาะลึกภัยเงียบจากท่านั่งยอดฮิตนี้ พร้อมวิธีแก้ไขที่ถูกต้อง นั่งไขว่ห้าง ท่ายอดฮิตที่สบายแต่ทำลายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว ถึงแม้หลายคนจะพอทราบกันมาบ้างว่าการนั่งไขว่ห้างมีข้อเสียต่อสรีระ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าเป็นท่าที่ช่วยคลายความเมื่อยล้าได้ชั่วคราวและทำให้รู้สึกดูดี มีบุคลิกภาพที่มั่นใจ

คุณเคยรู้สึกปวดขาหรือมีอาการเส้นตึงไหม? หรือบางครั้งตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าขาของเราไม่เป็นของเราเหมือนเดิม อาการปวดขาเรื้อรังเหล่านี้รบกวนชีวิตประจำวันของคุณอยู่ใช่ไหม วันนี้ MS Rehab Clinic จะพาทุกท่านไปทำความเข้าใจกับอาการปวดขา เส้นตึง ว่าเกิดจากอะไร และการทำกายภาพบำบัดจะช่วยรักษาที่ต้นเหตุได้อย่างไร  อาการปวดขา เส้นตึง ที่พบบ่อยเกิดจากอะไร อาการปวดขา เส้นตึง ไม่ได้เกิดขึ้นเองอย่างไม่มีสาเหตุ แต่มักมีที่มาที่ไปชัดเจน ซึ่งหากเราเข้าใจสาเหตุ เราก็จะสามารถหาทางแก้ไขได้ตรงจุด