Blog

เคยไหมที่รู้สึกแปล๊บที่หลังทันทีที่ก้มลงยกลังกระดาษ หรือรู้สึกปวดร้าวที่เอวหลังจากช่วยเพื่อนขนย้ายเฟอร์นิเจอร์ อาการเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องไกลตัวและมักเกิดจากความประมาทเพียงชั่ววูบ เพราะการใช้ท่ายกของหนักที่ผิดวิธีสะสมกันเป็นเวลานาน อาจเปลี่ยนอาการปวดเมื่อยธรรมดาให้กลายเป็นฝันร้ายอย่าง หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ วันนี้ MS Rehab Clinic จะพาไปทำความเข้าใจกลไกการบาดเจ็บ พร้อมเจาะลึก 5 ท่ายกของที่ถูกต้องที่จะช่วยเซฟกระดูกสันหลังของคุณให้แข็งแรงไปอีกนาน ความสำคัญของการใช้ท่ายกของที่ถูกต้องกับของหนัก ทำไมเราต้องใส่ใจเรื่องท่าทางขนาดนั้น คำตอบคือ “แรงกดทับ” ตามหลักสรีรศาสตร์ เมื่อเราก้มหลังโค้งเพื่อยกของ […]

เคยมองกระจกแล้วรู้สึกไหมว่าตัวเองดูไม่มีสง่าราศี ดูเหนื่อยล้า หรือดูแก่กว่าวัย ทั้งที่ยังอายุน้อย? ต้นเหตุสำคัญอาจมาจากบุคลิกภาพที่เสียไปโดยไม่รู้ตัว อย่างอาการไหล่ห่อ คอยื่น ที่กำลังระบาดหนักในกลุ่มคนวัยทำงาน หากคุณเป็นคนหนึ่งที่พยายามยืดตัวตรงแล้ว แต่เผลอแป๊บเดียวก็กลับมางอใหม่ วันนี้ MS Rehab Clinic จะพาคุณไปเจาะลึกถึงสาเหตุที่แท้จริง และเผยวิธีแก้ไหล่ห่อเพื่อกู้คืนบุคลิกภาพที่ดีและความมั่นใจให้กลับมาอีกครั้ง ไหล่ห่อ คอยื่น คืออาการอะไร เช็กสัญญาณเตือนก่อนเสียบุคลิกภาพ อาการไหล่ห่อ

การนอนหลับควรเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่สำหรับหลายคนกลับกลายเป็นช่วงเวลาที่น่ารำคาญใจ เพราะต้องสะดุ้งตื่นกลางดึกจากอาการขากระตุกที่ควบคุมไม่ได้ ทำให้ตื่นเช้ามาไม่สดชื่นและอ่อนเพลีย วันนี้ MS Rehab Clinic จะพาคุณไปเจาะลึกถึงสาเหตุที่แท้จริง พร้อมแนวทางการรักษาที่จะช่วยให้คุณกลับมาหลับสบายได้ตลอดคืนอีกครั้ง อาการขากระตุกขณะหลับ คืออะไร สังเกตความผิดปกติได้ด้วยตัวเอง อาการขากระตุกขณะหลับ (Periodic Limb Movement Disorder – PLMD)

การเป็นคุณแม่มือใหม่เป็นเรื่องที่ท้าทาย โดยเฉพาะเรื่องการให้นมลูก ปัญหาที่สร้างความเจ็บปวดและกวนใจที่สุดคงหนีไม่พ้นท่อน้ำนมอุดตัน ที่ทำให้คุณแม่หลายท่านท้อแท้ จนอยากเลิกให้นมลูก วันนี้ MS Rehab Clinic จะพาไปเจาะลึกถึงต้นตอของปัญหา พร้อมแนะนำวิธีรับมือและการรักษาที่ช่วยให้คุณแม่กลับมาให้นมลูกน้อยได้อย่างมีความสุขอีกครั้ง ท่อน้ำนมอุดตัน คืออะไร ทำไมเป็นสัญญาณเตือนที่คุณแม่ต้องรู้  ท่อน้ำนมอุดตัน (Blocked Duct) คือ ภาวะที่ท่อส่งน้ำนมบางส่วนเกิดการอุดกั้น ทำให้มีน้ำนมคั่งค้างสะสมจนจับตัวเป็นก้อนแข็งไต ๆ อยู่ใต้ผิวหนังบริเวณเต้านม เมื่อกดลงไปจะรู้สึกเจ็บ

เคยสงสัยไหมว่า ท่านั่งที่เราทำจนติดเป็นนิสัยอย่างการ “นั่งไขว่ห้าง” เพื่อความสบายหรือเพื่อเสริมความมั่นใจ แท้จริงแล้วกำลังทำร้ายโครงสร้างร่างกายเราอยู่ลึกๆ หรือไม่? แม้จะดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่รู้ไหมว่าการ นั่งไขว่ห้างมีข้อเสีย ที่อาจส่งผลกระทบระยะยาวจนน่าตกใจ วันนี้ MS Rehab Clinic จะพาไปเจาะลึกภัยเงียบจากท่านั่งยอดฮิตนี้ พร้อมวิธีแก้ไขที่ถูกต้อง นั่งไขว่ห้าง ท่ายอดฮิตที่สบายแต่ทำลายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว ถึงแม้หลายคนจะพอทราบกันมาบ้างว่าการนั่งไขว่ห้างมีข้อเสียต่อสรีระ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าเป็นท่าที่ช่วยคลายความเมื่อยล้าได้ชั่วคราวและทำให้รู้สึกดูดี มีบุคลิกภาพที่มั่นใจ

อาการปวดเข่าที่เกิดขึ้นเพียงข้างเดียว ไม่ว่าจะปวดตึง ปวดแปล๊บ หรือปวดลึก ๆ อาจสร้างความกังวลใจให้ใครหลายคน ว่าเกิดจากอะไรกันแน่ และมีวิธีรักษาอย่างไร วันนี้ MS Rehab Clinic จะพามาไขข้อข้องใจ พร้อมแนะนำแนวทางอาการปวดเข่าข้างเดียวให้หายขาดด้วยการกายภาพบำบัดที่ตรงจุด  ปวดเข่าข้างเดียว เกิดจากอะไร  ปวดเข่าข้างเดียว มักมีสาเหตุมาจากการใช้งานที่ไม่สมดุล หรือการบาดเจ็บเฉพาะจุด ซึ่งต่างจากโรคข้อเสื่อมตามวัยที่มักเป็นทั้งสองข้าง สาเหตุหลัก

คุณเคยรู้สึกปวดขาหรือมีอาการเส้นตึงไหม? หรือบางครั้งตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าขาของเราไม่เป็นของเราเหมือนเดิม อาการปวดขาเรื้อรังเหล่านี้รบกวนชีวิตประจำวันของคุณอยู่ใช่ไหม วันนี้ MS Rehab Clinic จะพาทุกท่านไปทำความเข้าใจกับอาการปวดขา เส้นตึง ว่าเกิดจากอะไร และการทำกายภาพบำบัดจะช่วยรักษาที่ต้นเหตุได้อย่างไร  อาการปวดขา เส้นตึง ที่พบบ่อยเกิดจากอะไร อาการปวดขา เส้นตึง ไม่ได้เกิดขึ้นเองอย่างไม่มีสาเหตุ แต่มักมีที่มาที่ไปชัดเจน ซึ่งหากเราเข้าใจสาเหตุ เราก็จะสามารถหาทางแก้ไขได้ตรงจุด

หลายท่านที่เคยบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือข้อเท้าพลิก มักสับสนกับคำว่า Sprain และ Strain ซึ่งแม้จะเจ็บเหมือนกัน แต่เป็นการบาดเจ็บที่เนื้อเยื่อคนละส่วนกัน วันนี้ MS Rehab Clinic จะมาอธิบายว่า Muscle Sprain vs Strain คืออะไร และต่างกันอย่างไรบ้าง เพื่อจะได้รับการรักษาอย่างถูกวิธีกัน  Muscle

อาการปวดแปล๊บฉับพลันขณะออกกำลังกาย หรือยกของหนัก อาจเป็นสัญญาณของกล้ามเนื้อฉีกที่คุณไม่รู้ตัว และอาจคิดว่าแค่พักเดี๋ยวเดียวก็หาย แต่รู้หรือไม่ว่าการฟื้นฟูที่ไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่ปัญหาเรื้อรังได้ วันนี้ MS Rehab Clinic จะมาอธิบายวิธีรักษากล้ามเนื้อฉีกที่ถูกต้อง และทำไมกายภาพบำบัดจึงเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและหายไวกว่าให้ได้เข้าใจกัน อาการกล้ามเนื้อฉีกเป็นอย่างไร  กล้ามเนื้อฉีก คือ ภาวะที่ใยกล้ามเนื้อถูกยืดเหยียดมากเกินกำลังจนเกิดการฉีกขาด และกล้ามเนื้อฉีกต้นขา (Hamstrings หรือ Quads) น่อง

หลายท่านที่เผชิญปัญหาปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง เมื่อยล้าจนทนไม่ไหว สิ่งแรกที่นึกถึงคือการนวด แต่เคยสงสัยไหมว่าทำไมนวดยิ่งเจ็บ หรือนวดแล้วก็กลับมาเป็นอีก วันนี้ MS Rehab Clinic เราจะมาไขข้อสงสัยนี้ว่า กล้ามเนื้ออักเสบนวดได้ไหม ทำกายภาพบำบัดจะดีกว่าไหม หรือมีวิธีไหนบ้างที่ช่วยรักษาได้ กล้ามเนื้ออักเสบ นวดได้ไหม  “ขึ้นอยู่กับระยะ” หากเป็นกล้ามเนื้ออักเสบเฉียบพลัน มีอาการปวด บวม แดง