Blog

การเป็นคุณแม่มือใหม่เป็นเรื่องที่ท้าทาย โดยเฉพาะเรื่องการให้นมลูก ปัญหาที่สร้างความเจ็บปวดและกวนใจที่สุดคงหนีไม่พ้นท่อน้ำนมอุดตัน ที่ทำให้คุณแม่หลายท่านท้อแท้ จนอยากเลิกให้นมลูก วันนี้ MS Rehab Clinic จะพาไปเจาะลึกถึงต้นตอของปัญหา พร้อมแนะนำวิธีรับมือและการรักษาที่ช่วยให้คุณแม่กลับมาให้นมลูกน้อยได้อย่างมีความสุขอีกครั้ง ท่อน้ำนมอุดตัน คืออะไร ทำไมเป็นสัญญาณเตือนที่คุณแม่ต้องรู้  ท่อน้ำนมอุดตัน (Blocked Duct) คือ ภาวะที่ท่อส่งน้ำนมบางส่วนเกิดการอุดกั้น ทำให้มีน้ำนมคั่งค้างสะสมจนจับตัวเป็นก้อนแข็งไต ๆ อยู่ใต้ผิวหนังบริเวณเต้านม เมื่อกดลงไปจะรู้สึกเจ็บ […]

เคยสงสัยไหมว่า ท่านั่งที่เราทำจนติดเป็นนิสัยอย่างการ “นั่งไขว่ห้าง” เพื่อความสบายหรือเพื่อเสริมความมั่นใจ แท้จริงแล้วกำลังทำร้ายโครงสร้างร่างกายเราอยู่ลึกๆ หรือไม่? แม้จะดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่รู้ไหมว่าการ นั่งไขว่ห้างมีข้อเสีย ที่อาจส่งผลกระทบระยะยาวจนน่าตกใจ วันนี้ MS Rehab Clinic จะพาไปเจาะลึกภัยเงียบจากท่านั่งยอดฮิตนี้ พร้อมวิธีแก้ไขที่ถูกต้อง นั่งไขว่ห้าง ท่ายอดฮิตที่สบายแต่ทำลายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว ถึงแม้หลายคนจะพอทราบกันมาบ้างว่าการนั่งไขว่ห้างมีข้อเสียต่อสรีระ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าเป็นท่าที่ช่วยคลายความเมื่อยล้าได้ชั่วคราวและทำให้รู้สึกดูดี มีบุคลิกภาพที่มั่นใจ

อาการปวดเข่าที่เกิดขึ้นเพียงข้างเดียว ไม่ว่าจะปวดตึง ปวดแปล๊บ หรือปวดลึก ๆ อาจสร้างความกังวลใจให้ใครหลายคน ว่าเกิดจากอะไรกันแน่ และมีวิธีรักษาอย่างไร วันนี้ MS Rehab Clinic จะพามาไขข้อข้องใจ พร้อมแนะนำแนวทางอาการปวดเข่าข้างเดียวให้หายขาดด้วยการกายภาพบำบัดที่ตรงจุด  ปวดเข่าข้างเดียว เกิดจากอะไร  ปวดเข่าข้างเดียว มักมีสาเหตุมาจากการใช้งานที่ไม่สมดุล หรือการบาดเจ็บเฉพาะจุด ซึ่งต่างจากโรคข้อเสื่อมตามวัยที่มักเป็นทั้งสองข้าง สาเหตุหลัก

คุณเคยรู้สึกปวดขาหรือมีอาการเส้นตึงไหม? หรือบางครั้งตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าขาของเราไม่เป็นของเราเหมือนเดิม อาการปวดขาเรื้อรังเหล่านี้รบกวนชีวิตประจำวันของคุณอยู่ใช่ไหม วันนี้ MS Rehab Clinic จะพาทุกท่านไปทำความเข้าใจกับอาการปวดขา เส้นตึง ว่าเกิดจากอะไร และการทำกายภาพบำบัดจะช่วยรักษาที่ต้นเหตุได้อย่างไร  อาการปวดขา เส้นตึง ที่พบบ่อยเกิดจากอะไร อาการปวดขา เส้นตึง ไม่ได้เกิดขึ้นเองอย่างไม่มีสาเหตุ แต่มักมีที่มาที่ไปชัดเจน ซึ่งหากเราเข้าใจสาเหตุ เราก็จะสามารถหาทางแก้ไขได้ตรงจุด

หลายท่านที่เคยบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือข้อเท้าพลิก มักสับสนกับคำว่า Sprain และ Strain ซึ่งแม้จะเจ็บเหมือนกัน แต่เป็นการบาดเจ็บที่เนื้อเยื่อคนละส่วนกัน วันนี้ MS Rehab Clinic จะมาอธิบายว่า Muscle Sprain vs Strain คืออะไร และต่างกันอย่างไรบ้าง เพื่อจะได้รับการรักษาอย่างถูกวิธีกัน  Muscle

อาการปวดแปล๊บฉับพลันขณะออกกำลังกาย หรือยกของหนัก อาจเป็นสัญญาณของกล้ามเนื้อฉีกที่คุณไม่รู้ตัว และอาจคิดว่าแค่พักเดี๋ยวเดียวก็หาย แต่รู้หรือไม่ว่าการฟื้นฟูที่ไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่ปัญหาเรื้อรังได้ วันนี้ MS Rehab Clinic จะมาอธิบายวิธีรักษากล้ามเนื้อฉีกที่ถูกต้อง และทำไมกายภาพบำบัดจึงเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและหายไวกว่าให้ได้เข้าใจกัน อาการกล้ามเนื้อฉีกเป็นอย่างไร  กล้ามเนื้อฉีก คือ ภาวะที่ใยกล้ามเนื้อถูกยืดเหยียดมากเกินกำลังจนเกิดการฉีกขาด และกล้ามเนื้อฉีกต้นขา (Hamstrings หรือ Quads) น่อง

หลายท่านที่เผชิญปัญหาปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง เมื่อยล้าจนทนไม่ไหว สิ่งแรกที่นึกถึงคือการนวด แต่เคยสงสัยไหมว่าทำไมนวดยิ่งเจ็บ หรือนวดแล้วก็กลับมาเป็นอีก วันนี้ MS Rehab Clinic เราจะมาไขข้อสงสัยนี้ว่า อาการที่เป็นอยู่คืออะไร กล้ามเนื้ออักเสบนวดได้ไหม การทำกายภาพบำบัดกล้ามเนื้ออักเสบ จะดีกว่าหรือเปล่า และมีวิธีรักษาแบบไหนบ้างที่ช่วยให้หายขาด กล้ามเนื้ออักเสบ คืออะไร กล้ามเนื้ออักเสบ (Myositis หรือ

หลายคนที่กำลังเผชิญปัญหาปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดตึงจากออฟฟิศซินโดรม หรือปวดลึก ๆ ที่นวดหรือกินยาก็ไม่หายขาด อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของ “กล้ามเนื้ออักเสบ” ซึ่งหลายคนไม่รู้ว่าการทำกายภาพบำบัดกล้ามเนื้ออักเสบนั้นจะเห็นผลไหม หรือควรปล่อยให้หายเองดีกว่า วันนี้ MS Rehab Clinic จะมาตอบให้หายสงสัยกัน  กล้ามเนื้ออักเสบ คืออะไร  กล้ามเนื้ออักเสบ คือ ภาวะที่ใยกล้ามเนื้อเกิดการบาดเจ็บหรืออักเสบ ทำให้มีอาการ

คุณแม่หลังคลอดหลายท่านอาจกำลังเผชิญความกังวลใจเรื่องน้ำนมไหลน้อย หรืออาการคัดเต้าแต่ปั๊มไม่ออกเพราะท่อน้ำนมอุดตัน วันนี้ MS Rehab Clinic จะมาเจาะลึกวิธีนวดกระตุ้นน้ำนมที่ถูกต้องและปลอดภัย ซึ่งคุณแม่สามารถทำเองได้ที่บ้านเพื่อช่วยเพิ่มน้ำนม ลดอาการเจ็บปวด และกู้คืนปริมาณน้ำนมไหลน้อยให้กลับมาเพียงพอต่อลูกน้อยอีกครั้ง วิธีนวดกระตุ้นน้ำนม ช่วยได้จริงไหม การนวดกระตุ้นน้ำนมช่วยได้จริงไหมจริง เพราะการนวดที่ถูกวิธีจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณเต้านม และช่วยคลายก้อนไขมันหรือตะกอนที่อุดตันอยู่ในท่อให้แตกตัวออก เมื่อท่อโล่งขึ้น กลไกการหลั่งน้ำนม (Let-down reflex) ก็จะทำงานได้เต็มที่

ปัญหาบุคลิกภาพไม่ดี หรือตัวไม่ตรง คือหนึ่งในปัญหาหนักใจที่อาจส่งผลกระทบในการใช้ชีวิต ซึ่งอาจเกิดจากปัญหากระดูกสันหลังคด แต่หลายคนอาจไม่รู้ตัว วันนี้ MS Rehab Clinic จะมาอธิบายว่าภาวะกระดูกสันหลังคดเกิดจากอะไร สามารถรักษากระดูกสันหลังคดโดยไม่ต้องผ่าตัดได้ไหม และทำกายภาพบำบัดจะช่วยได้หรือเปล่า เรามาจะมาตอบให้หายสงสัยกันในวันนี้ กระดูกสันหลังคด คืออะไร  กระดูกสันหลังคด คือ ภาวะที่แนวกระดูกสันหลังมีการบิดโค้งไปทางด้านข้าง (ซ้ายหรือขวา) ผิดปกติ