กระดูกสันหลังคดทำกายภาพบำบัดหายไหม มีวิธีรักษาอย่างไรบ้าง

ปัญหาบุคลิกภาพไม่ดี หรือตัวไม่ตรง คือหนึ่งในปัญหาหนักใจที่อาจส่งผลกระทบในการใช้ชีวิต ซึ่งอาจเกิดจากปัญหากระดูกสันหลังคด แต่หลายคนอาจไม่รู้ตัว วันนี้ MS Rehab Clinic จะมาอธิบายว่าภาวะกระดูกสันหลังคดเกิดจากอะไร สามารถรักษากระดูกสันหลังคดโดยไม่ต้องผ่าตัดได้ไหม และทำกายภาพบำบัดจะช่วยได้หรือเปล่า เรามาจะมาตอบให้หายสงสัยกันในวันนี้

กระดูกสันหลังคด คืออะไร

กระดูกสันหลังคด คือ ภาวะที่แนวกระดูกสันหลังมีการบิดโค้งไปทางด้านข้าง (ซ้ายหรือขวา) ผิดปกติ ซึ่งโดยธรรมชาติกระดูกสันหลังควรเป็นแนวตรงเมื่อมองจากด้านหลัง ภาวะนี้ทำให้ร่างกายเสียสมดุล อาจมีรูปร่างคล้ายตัว ‘C’ หรือ ‘S’ ส่งผลให้ระดับไหล่และสะโพกไม่เท่ากัน

2 กระดูกสันหลังคด เกิดจากสาเหตุอะไร

สาเหตุของกระดูกสันหลังคดมีหลากหลาย และหลายครั้งก็ไม่สามารถระบุสาเหตุได้ชัดเจน แต่สาเหตุหลัก ๆ ที่พบได้บ่อย มีดังนี้

แบบไม่ทราบสาเหตุ : พบได้บ่อยที่สุด โดยเฉพาะในวัยรุ่น ซึ่งเป็นช่วงที่กระดูกมีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วจึงทำให้เกิดการคดขึ้นได้
แบบที่เป็นตั้งแต่กำเนิด : เกิดจากความผิดปกติของกระดูกสันหลังตั้งแต่เป็นตัวอ่อนในครรภ์
แบบที่เกิดจากท่าทาง : เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยในวัยทำงาน เกิดจากกล้ามเนื้อหลังสองข้างไม่สมดุล มักพบในผู้ที่มีพฤติกรรมนั่งทำงานท่าเดิมนาน ๆ สะพายกระเป๋าหนักข้างเดียว หรือมีภาวะออฟฟิศซินโดรมในเคสแบบนี้ สามารถรักษากระดูกสันหลังคดโดยไม่ต้องผ่าตัดได้
แบบที่เกิดจากความเสื่อม : พบในผู้สูงอายุ เกิดจากความเสื่อมของหมอนรองกระดูกและข้อต่อกระดูกสันหลัง

อาการกระดูกสันหลังคดอันตรายไหมหากปล่อยไว้

โดยทั่วไป หากองศาความคดไม่มาก (ระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง) มักไม่เป็นอันตรายร้ายแรง แต่จะส่งผลต่อบุคลิกภาพและความมั่นใจ แต่หากปล่อยทิ้งไว้จนคดรุนแรง (มากกว่า 45-50 องศา) แนวกระดูกที่บิดเบี้ยวอาจไปรบกวนการทำงานของปอดและหัวใจ ทำให้เหนื่อยง่ายและหายใจลำบากได้

วิธีสังเกตอาการกระดูกสันหลังคดด้วยตัวเอง

เราสามารถสังเกตสัญญาณเบื้องต้นของกระดูกสันหลังคดได้เองที่บ้านด้วยจุดสังเกตเหล่านี้

สังเกตขณะยืนตรง

ระดับหัวไหล่ 2 ข้างไม่เท่ากัน
ระดับสะโพก 2 ข้างสูงต่ำไม่เท่ากัน
สังเกตเห็นลำตัวเอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง
กระดูกสะบัก (ปีกนางฟ้า) ด้านหนึ่งนูนหรือยื่นออกมามากกว่าอีกข้าง

ท่าก้มตัว

ให้ยืนตรง เท้าชิดกัน แล้วค่อย ๆ ก้มตัวไปข้างหน้า ปล่อยแขนสบาย ๆ
ให้คนอื่นสังเกตจากด้านหลัง หากมีภาวะกระดูกสันหลังคด จะเห็นความนูนของแผ่นหลัง (Rib Hump) หรือซี่โครงด้านใดด้านหนึ่งนูนสูงไม่เท่ากัน

กระดูกสันหลังคดแก้ยังไง ทำกายภาพบำบัดช่วยให้กลับมาตรงได้ไหม

“กระดูกสันหลังคดทำกายภาพบำบัดแล้วจะกลับมาตรงเลยไหม” นี่น่าจะเป็นคำถามที่หลายคนสงสัย ต้องอธิบายให้เข้าใจว่า หากเป็นภาวะคดจากโครงสร้างกระดูก การทำกายภาพบำบัดจะไม่สามารถทำให้กระดูกที่แข็งแล้วกลับมาตรง 100% ได้ แต่สามารถช่วยชะลอไม่ให้คดเพิ่ม ลดปวด ปรับสมดุลกล้ามเนื้อ และทำให้บุคลิกภาพดูดีขึ้นได้

วิธีรักษากระดูกสันหลังคดด้วยเทคนิคกายภาพจาก MS Rehab Clinic

วิธีรักษากระดูกสันหลังคดโดยไม่ต้องผ่าตัด ที่ MS Rehab Clinic เป็นอีกทางเหลือที่ดี และปลอดภัยจากการวินิจฉัยจากแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูร่วมกับนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ โดยมีขั้นตอนในการรักษาเบื้องต้น ดังนี้

การลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อ : ใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัด เช่น Ultrasound Therapy (อัลตราซาวนด์) หรือ Shockwave Therapy (คลื่นกระแทก) เพื่อคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเกร็ง ซึ่งมักเป็นสาเหตุของอาการปวดในผู้มีภาวะกระดูกสันหลังคด
การรักษาด้วยเทคนิคพิเศษ : ใช้เทคนิคการนวดและการรักษาด้วยมือโดยนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ เพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและพังผืดที่เกี่ยวข้องกับแนวกระดูกสันหลัง
การออกกำลังกายเพื่อปรับสมดุล : นักกายภาพบำบัดจะแนะนำโปรแกรมออกกำลังกายที่ออกแบบมาเฉพาะบุคคล โดยเน้นการเพิ่มความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อพยุงกระดูกสันหลังฝั่งที่อ่อนแรง และเพิ่มความยืดหยุ่น ให้กับกล้ามเนื้อฝั่งที่ตึงตัว

ปรึกษากระดูกสันหลังคดกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจาก MS Rehab Clinic

การรักษากระดูกสันหลังคดโดยไม่ต้องผ่าตัดนั้นเป็นไปได้ หากตรวจพบเร็วและได้รับการฟื้นฟูที่ถูกต้อง ที่ MS Rehab Clinic เรามีทีมแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูและนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ ที่เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลังคดผ่านเครื่องมือทำกายภาพบำบัดที่ทันสมัยโดยเฉพาะ ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ โทร : 061-416-1538 IG : ms_rehabclinic LINE : @msrehabclinic Facebook : MS REHAB Clinic

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับกระดูกสันหลังคด

กระดูกสันหลังคดหายเองได้ไหม

กระดูกสันหลังคดไม่สามารถหายเองได้ และกระดูกสันหลังที่คด ทำกายภาพบำบัดจะไม่กลับมาตรง 100% หากกระดูกคดไปแล้ว แต่สามารถแก้ภาวะคดจากกล้ามเนื้อได้ และช่วยลดปวด ปรับสมดุลกล้ามเนื้อ ชะลอไม่ให้คดเพิ่ม และทำให้บุคลิกภาพดูดีขึ้น

กระดูกสันหลังคด ออกกําลังกายได้ไหม

ออกกำลังกายได้ แต่ควรเน้นท่าที่เสริมความแข็งแรงแกนกลางลำตัวและท่าเฉพาะทาง ท่าที่ห้าม หรือควรเลี่ยง คือ กิจกรรมที่ลงกระแทกหนัก ๆ หรือท่าที่บิดลำตัวซ้ำ ๆ ไปในทางที่คดอยู่แล้ว เพราะอาจทำให้อาการแย่ลง

ถ้าเป็นกระดูกสันหลังคดสามารถตั้งครรภ์ได้ไหม

สามารถตั้งครรภ์ได้ตามปกติ เพราะภาวะกระดูกสันหลังคดในระดับทั่วไปไม่ได้ส่งผลกระทบต่อการตั้งครรภ์หรือการคลอด แต่อาจทำให้มีอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ได้ง่ายกว่าปกติ